بسیاری از ما در طول زندگی خود حداقل یک بار به دنبال رژیم هایی ساده برای کاهش وزن در کوتاه ترین زمان ممکن بوده ایم. رژیم آب درمانی یکی از رژیم های لاغری است که این روزها بسیار محبوب شده و نظرات ضد و نقیضی درباره آن وجود دارد. با ما در ادامه مطلب همراه باشید تا به شما بگوییم آیا رژیم آب برای لاغری موثر است یا نه؟ و با روش های کاهش وزن با آب شما را آشنا کنیم. با ما همراه باشید.
رژیم آب درمانی چیست؟
با شنیدن نام این رژیم می توانید به راحتی متوجه شوید که مبنای اصلی آن، نوشیدن آب آشامیدنی در شبانه روز است. با این حال هر متخصص تغذیه ای نظر خود را به فرایند رژیم آب وارد کرده و به همین دلیل این روزها انواع رژیم آب درمانی میان مردم فراگیر شده است.
در این روش از رژیم لاغری، آب تنها ماده ای است که مجاز به مصرف آن هستید. شاید کمی عجیب به نظر بیاید، اما در این رژیم، نیازی به محاسبه میزان مصرف کالری روزانه نیست. چراکه شما در حقیقت در یک دوره زمانی مشخص، هیچ کالری از مواد غذایی دریافت نمی کنید و فرایند کاهش وزن تنها با نوشیدن آب صورت می گیرد. مثلا اگر رژیم خود را سه روزه برنامه ریزی کنید، فقط می توانید به مقدار دلخواه و در هر لحظه از شبانه روز آب بنوشید.
روش های کاهش وزن با آب
یکی از مهم ترین نکاتی که در رژیم آب درمانی باید آن را رعایت کنید پشتکار در ادامه روند این رژیم می باشد. برای اینکه رژیم خود را راحت تر پیش ببرید، بهتر است قبل از آغاز دوره، آب خوردن را به یکی از عادت های مستمر و همیشگی تبدیل کنید. برای شروع می توانید هر نمادی از نوشیدن آب را به چشم یک زنگ هشدار ببینید. مثلا هنگام ورزش در باشگاه یا هنگام انتظار در مطب پزشک با دیدن انواع آب سردکن آب آشامیدنی 19 لیتری، یک لیوان آب بنوشید. توصیه می شود برای گرفتن این رژیم حتما با پزشک مشورت کنید و بدون توصیه پزشک این رژیم را برای کاهش وزن انتخاب نکنید.
آب ولرم تأثیر مثبتی روی کاهش احساس گرسنگی دارد : پس از برخاستن از خواب و پیش از خوردن صبحانه و دیگر وعده های غذایی نوشیدن آب ولرم موجب کاهش اشتها می شود.
استفاده از آب هیدروژنه
تاثیرات عمیقی که باعث حذف چربی‌ها و زواید بدنتان می‌شود توسط آبی یونیزه شده می‌تواند اتفاق بیوفتد که همزمان هم فاقد ناخالصی‌های آب است و هم با آزاد کردن مولکول‌های هیدروژن و اکسیژن و افزایش PH خود، به بافت‌های بدن مستقیما نفوذ کند تا بتواند ترتیب چربی‌‌هایتان را برای لاغری سریع صورت دهد. این آب که به صورت بمبی در بدن شما عمل می‌کند با نام “آب یونیزه‌ی قلیایی” یا به صورت جزئی “آب هیدروژنه”، مدتی است توجه ورزشکاران و افرادی که به سلامتی و وزن خود اهمیت می‌دهند را جلب کرده و خواص بسیار آن توسط پژوهشگران حوزه‌ی تغذیه و سلامت تایید شده است.
قبل از غذا خوردن آب بنوشید
ثابت شده است که نوشیدن آب 30 دقیقه قبل از غذا واقعا بدن را از جذب انرژی خیلی زیاد نگه می دارد. به یاد داشته باشید ، این انرژی می تواند به چربی انباشته تبدیل شود با این حال، این برای همه صادق نیست. در مطالعاتی که انجام شد، کشف کردیم این اتفاق بیشتر در بزرگسالان مسن رخ می دهد.
نوشیدن آب گرم
اگر می خواهید بیش ترین فایده را به دست آورید، توصیه می کنیم 2 لیتر آب که هر روز می نوشید ، گرم یا داغ باشد. شاید در ابتدا کمی سخت باشد، اما در عرض چند هفته به آن عادت خواهید کرد.
استفاده از آب غنی شده از اکسیژن
بدن برای استخراج انرژی از غذایی که می خوریم نیاز به اکسیژن دارد. مولکول های آب با اکسیژن زیاد ، اکسیژن بیشتری را وارد جریان خون می کنند. این بدان معنی است که اکسیژن بیشتری وارد بدن می شود و به تنفس هوازی بین سلول ها و بافت ها کمک می کند و باعث سوخت و ساز بیشتر بدن می شود و در نتیجه لاغری را به همراه خواهد داشت.
پیاده روی همراه با نوشیدن آب
یکی از بهترین راه هایی که به شما در سرعت بخشیدن به رژیم لاغری کمک می کند، پیاده روی هم زمان با رژیم است. دقت کنید که هنگام پیاده روی یک بطری آب آشامیدنی نیم لیتری همراه خود داشته باشید.
مهم ترین مزایای نوشیدن آب در رژیم آب درمانی
شاید فایده های نوشیدن آب را بارها شنیده باشید. اما هنگامی که صحبت از روزه آب به میان می آید، اوضاع کمی متفاوت خواهد بود. در این فرایند تنها ماده مصرفی شما آب است. بنابراین بدن ناچار است تقسیم بندی مناسبی برای سوخت و ساز، کالری و انرژی مورد نیاز داشته باشد. با وجود اینکه رژیم آب کمی سخت به نظر می رسد،ما به شما توصیه می کنیم رژیم اب درمانی را تحت نظر پزکنجام دهید و از رژیم خود سرانه پرهیز کنید. امااین رژیم فوایدی هم دارد که شامل موارد زیر می باشد.
سم زدایی در بدن با رعایت رژیم غذایی
نوشیدن دوره ای آب (مثلا یک دوره پنج روزه) باعث تصفیه کبد می شود. در این فرایند تصفیه، سموم اضافی جمع شده در صفرا بر اثر مصرف غذاهای چرب، از بین می رود. بهترین راه دفع سموم در این روش نوشیدن آب ولرم ناشتا است.
بازسازی سلول های بدن از فواید رژیم آب
سلول های بدن به دلایل مختلف، بعد از مدتی پیر و فرسوده می شوند. مصرف غذاهای چرب و با کلسترول بالا اصلی ترین دلیل فرایند فرسودگی است. رژیم آب درمانی می تواند با ایجاد یک چرخه بهینه سازی، قسمت های فرسوده سلول ها را ترمیم کند.
بازگشت سلامتی بدون مصرف قرص کاهش فشار خون
اگر مشکل فشار خون دارید، پیشنهاد می کنیم که دوره رژیم آب درمانی را طولانی تر در نظر بگیرید. تحقیقات انجام شده نشان می دهد مشکلات ناشی از فشار خون بالا، پس از یک دوره رژیم آب درمانی به شدت کاهش پیدا کرده است.
این فرایند تنها در صورتی اتفاق می افتد که دوره زمانی بلندتری را برای رژیم خود انتخاب کنید و اجازه ندهید که دورهمی ها و جمع های دوستانه یا کاری در رژیم شما اختلال ایجاد کنند. به همین دلیل حتی هنگام حضور در مراسم های رسمی و شلوغ، بطری آب لاکچری کوچک را از روی میز بردارید و آب مورد نیاز بدنتان را تامین کنید.
خرید آب غنی شده با اکسیژن اکساب شاپ بهترین هدیه برای سلامت خانواده
اکساب شاپ در حال حاضر توانایی ارسال محصول آب غنی شده با اکسیژن اکساب به نمایندگی های سراسر کشور را دارد . جهت ثبت سفارش آب غنی شده با اکسیژن اکساب ، تماس با اکساب شاپ در تمامی ساعات شبانه‌روز و هفت روز هفته امکان‌پذیر می‌باشد.
اکساب شاپ برای مشتریان عزیز 10 درصد تخفیف ویژه در نظر گرفته و ارسال درب منزل شما بدون هیچ هزینه ای می باشد. اکساب سفارش های مشتریان عزیز را طی یک روز کاری ارسال می کند . آب غنی شده با اکسیژن اکساب وظیفه خود میداند در هر زمان باکس هایی که بیش از ۶ ماه از تاریخ تولید آنها گذشته باشد و یا ناقص باشند را به صورت رایگان تعویض کند.