بعد از کلسیم مهمترین و بیشترین ماده معدنی در بدن انسان منیزیم است. حدود 60% منیزیم بدن در استخوان ها وجود دارد و از این لحاظ اهمیت مصرف منیزیم برای بدن کمتر از کلسیم نیست. منیزیم در تولید انرژی در داخل سلول‌ها نقش دارد و عکس‌العمل‌های بیوشیمیایی را فعال می‌کند که باعث می‌شود کالری به انرژی تبدیل شود. به همین دلیل منیزیم را عنصر انرژی بدن می نامند. منیزیم در خون نقش تعیین کنننده ای دارد و با حفظ تعادل الکترولیت ها در بدن خطر بروز فشار خون را کنترل می کند.
همچنین می تواند به عنوان ملین در درمان یبوست تاثیر بسزایی داشته باشد.
منیزیم عنصری است که در بیش از 300 واکنش بیوشیمیایی بدن دخالت دارد و به عملکرد صحیح ماهیچه‌ها، اعصاب و قلب کمک می‌کند
خطرات کمبود منیزیم در بدن چیست؟
خستگی طولانی مدت و دائمی یکی از علائم کمبود منیزیم محسوب شود.
کمبود منیزیم با تغییرات عصبی از قبیل سردرگمی، کاهش حافظه، تحریک پذیری، عدم توانایی در تمرکز همراه است، کمبود شدید منیزیم باعث بروز مشکلاتعصبی حاد مانند توهم، هذیان گویی و دو بینی می گردد.
منیزیم نقش مهمی در مبارزه با التهاب در بدن دارد و ثابت شده با افسردگی نیز مرتبط است با این حال آزمایش های بالینی معدودی تاثیر مکمل های منیزیم راتایید کرده اند.
مطالعات مرکز تحقیقات بالینی دانشگاه ورمونت آمریکا نشان داده است که مصرف مکمل های منیزیم راهی ارزان، سریع و ایمن در زمینه درمان افسردگی خفیف تا متوسط ارائه می دهد.
با وجود اهمیت حیاتی که منیزیم برای بدن دارد، ولی گاهی اوقات نقش آن در سلامت بدن مورد بی‌توجهی و غفلت قرارمی گیرد. متاسفانه آمار دقیق از افراد مبتلابه کمبود منیزیم در ایران وجود ندارد. آمار جهانی نشان می دهد که بیش از ۸۰ درصد از مردم آمریکا با کمبود این ریزمغذی اصلی مواجه هستند. مسلما این آمار در ایران به مراتب بیشتر است و این کمبود می‌تواند در نهایت سلامت کل جامعه را دچار مشکل کند.
فواید مصرف منیزیم در بدن :
-
جلوگیری از سخت رگی (تصلب شرایین)
-
جلوگیری از حمله و سکته قلبی
-
کاهش فشار خون
-
کاهش چربی زرد (کلسترول) و تری کلیسرید خون
-
تصحیح بی نظمی‌های ضربان قلب
-
توقف حمله حاد آسم
-
کاهش میزان نیاز به انسولین در صورت دیابتی بودن
-
جلوگیری از تشکیل سنگ کلیه
-
درمان بیماری کرون
-
درمان سر و صدای ناشی از کاهش شنوایی
-
بهبود بینایی در صورت داشتن آب سیاه
-
کاهش گرفتگی ماهیچه، خستگی، افسردگی و احتباس مایع مرتبط با قاعدگی
-
نگهداری و تجدید سطح انرژی طبیعی بدن
-
بهبود کیفیت خواب
جبران کمبود منیزیم در بدن با نوشیدن آب قلیایی
آب غنی شده با منیزیم و کلسیم نه تنها می تواند املاح مورد نیاز بدن را تامین کند، بلکه حتی در بسیاری از مطالعات اخیر به عنوان راه درمانی موثر در کاهش عوارض یبوست، پوکی استخوان، مشکلات قلبی عروقی و مشکلات سوخت و ساز بدن نظیر دیابت شناخته شده است.
منیزیم و کلسیم در حالت عادی در آب آشامیدنی به صورت املاح غیر قابل جذب وجود دارند که به آن، سختی آب می گویند.
اما آب قلیایی حاوی منیزیم و کلسیم (غنی شده) می باشد که به صورت یون های محلول و قابل جذب در آب آشامیدنی می تواند مورد استفاده قرار گیرد.
آب قلیایی، با کاهش املاح مضر نظیر نیترات و سولفات و حذف بی کربنات ها و افزایش یون هیدروکسید، به همراه جذب اکسیژن بیشتر و جذب املاح معدنی مورد نیاز بدن می تواند تجربیاتی جدیدی از نوشیدن آبی گوارا و سالم را به انسان بدهد